Seu Parceiro de Treinamento
20/06/08 | Artigos Arnold | 10 Comentários
Ao longo da minha carreira de fisiculturista, ter o parceiro de treinamento certo foi essencial para o meu sucesso. Franco Columbo foi um dos melhores parceiros de treinamento que já tive. Nos anos em que Franco e eu treinamos juntos, sei que progredi muito mais do que seria capaz treinando sozinho.
Quais as qualidades necessárias de um bom parceiro de treinamento? Em primeiro lugar ele tem que ser atencioso: tem que se preocupar com seu sucesso do mesmo modo que se preocupa com o dele. Ele não pode simplesmente completar a sua série de exercícios e ir embora enquanto você realiza a sua: tem que estar lá com você. “Está bem, ontem você fez oito repetições, amanhã vamos tentar nove!” Um bom parceiro de treinamento quer treinar no mesmo horário que você, não as seis se você quer treinar as cinco. Um bom parceiro de treinamento telefona para você e pergunta “Como está se sentindo hoje?” Ele não aparece somente na hora para o treinamento, mas também sugere, “Ei, vamos nos reunir e praticar algumas poses”. O ideal é que ele tenha as mesmas metas que você.
Se estiver treinando para uma competição, tentando evoluir para um supino com 180kg ou fazendo uma dieta rígida e tentando perder bastante gordura corporal, tudo isso fica muito mais fácil se seu parceiro de treinamento estiver concentrado em alcançar os mesmos tipos de objetivos.
Um parceiro de treinamento deve levar bastante energia para as suas sessões de treinamento. Ninguém está 100% sempre que vai a uma academia, e se estiver em um dia de energia baixa, seu parceiro de treinamento deve estar lá para engrená-lo e estimulá-lo, e você deve fazer o mesmo quando estiver com a energia maior. É também uma grande vantagem ter alguém esperando que você apareça independentemente de como estiver o tempo, de quanto dormiu na noite anterior ou de como está se sentindo.
Franco e eu constumávamos competir constantemente, cada um tentando levantar mais peso do que o outro e realizar mais séries e repetições. Mas não competíamos para derrotar um ao outro, simplesmente usávamos a competição para criar uma atmosfera em que qualquer esforço inacreditável parecesse possível.
É tudo muito simples, um parceiro de treinamento que o ajuda a fazer um progresso mais rápido e melhor é um bom parceiro, aquele que o retém em qualquer aspecto é um parceiro ruim.
Arnold Schwarzenegger
E você, tem um bom parceiro de treino, ou prefere treinar sozinho? Hoje em dia é difícil encontrar alguém que esteja no mesmo patamar, com os mesmos objetivos e horários correspondentes para treinar. Mas sempre é possível encontrar. Espero que o artigo seja interessante, qualquer sugestão sempre é bem vinda.
Bom site cara, vai ser atualizado diariamente ou semanal mente? é bom de inglês?..ta faltando gente que traduza bons artigos gringos pra galera.
sobre o tópico, não tenho parceiro não, mais faz falta mesmo..as vezes vc quer pegar um peso maior e não pode por falta de alguém ali te ajudando, ou pra manter a segurança, pra vc fazer aquela repetição excentrica no fim da série.
Olá Douglas. O site será atualizado diariamente, mas tenho outros projetos então as vezes ocorrerá um dia sem post e 2 no dia seguinte. Sou fluente em inglês, várias notícias que postei aqui eu traduzi de sites gringos, mas sempre faço um resumo dependendo do artigo traduzo completo. Se tiver algum bom site em inglês para indicar posso estar olhando e postando aos poucos aqui no blog os artigos.
Sobre o post, realmente faz falta. Eu hoje em dia treino sozinho, até acostumei porque não preciso estar na academia em um horário exato, e sim em uma faixa de horários que estipulei, relacionada as outras atividades do dia, mas faz falta porque sempre é um incentivo a mais, com certeza.
Pô muito legal esse post realmente interresante pois esta cada vez mais dificil encontrar um parceiro ideal pra treinar junto pois todos temos muitas obrigações e elas as vezes acabam com nossa rotina.
Mesmo assim continuo firme e forte na academia treinando sozinho…
Tambem queria parabenizar vc pelo belo site com muita informação e desejo muito sucesso pra vc.
muito bom esse post. eu graças a Deus tenho um parceiro ou melhor uma parceira. é isso mesmo minha esposa treina comigo melhor que qualquer outro parceiro que ja tive. quando li as palavras do arnold lembrei logo dela. ela quer me ver bem e eu idem. site muito bom, valeu!!!
Muito obrigado pelos elogios pessoal, e é sempre bom estarmos felizes treinando sozinho, ou com um bom parceiro. Se for para encontrar alguém egoísta que provavelmente irá atrapalhar, é melhor procurar motivações e treinar só, eu treinei com um parceiro por 1 ano, depois até tive outros parceiros mas com muito menos tempo de treino, força, acabava que só demorava mais a minha sessão de treinamento, então hoje treinar sozinho está sendo até melhor.
Fico feliz que estão gostando do site. Valeu!
queria muito ter um bom parceiro.
tenho treinado só, desde o começo do ano, quando resolvi mudar de academia.
mas, um bom parceiro é muito bom. muito bom mesmo.
aquele do lado direito é o stalonne?
Sim ele mesmo, o Franco que ajudou o Stallone quando começou a treinar logo depois de fazer Rambo 1. Eles são amigos.
Não gosto de ter parceiro em treino, para mim musculação é um esporte individual, pois utilizo o sistema de descanço de 45 segundos de uma série para outra, e com parceiro seria impossivel isso
puts,ja tive 2 parceiros bons para treino
um mudou de horario na academia outro varia bastante quanto ao dia e ao horario do treino
ao contrario de que alguns pensam treinar com um parceiro melhora muito o seu treino pois vc pode tentar levantar um peso maior com mias segurança.
agora te invejei oliver,meu sonho é que minha namorada treinasse comigo e me auxiliasse,porem ela foge da academia como um diabo foge da cruz.