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Supino
Supino por Wikipédia
O supino é uma forma de levantamento de peso que é voltado principalmente para o desenvolvimento dos músculos peitorais maiores, mas que também envolve músculos como deltóide, serrátil anterior, coracobraquial e tríceps braquial. Enquanto está deitada para cima, a pessoa abaixa uma barra com pesos até a altura do peito, e então a [...]
Treinando os braços - Parte VI
Tríceps - Treinamento de Pontos Fracos
Se você tem um problema real com o tríceps, recomendo treiná-los de acordo com o princípio de prioridade, trabalhando-os em primeiro lugar, enquanto você está descansado. Fiz isso alguns anos atrás, quando observei que meus bíceps haviam desenvolvido-se desproporcionalmente a meus tríceps. Comecei a concentrar-me nessa área, usando o princípio [...]
Treinando os braços - Parte V
Treinamento de Tríceps
O tríceps tem massa muscular maior que a do bíceps e precisa treinar em maior número de ângulos. Assim como o bíceps, o tríceps tem que parecer bem de qualquer ângulo, mas, ao contrário do bíceps, precisa fazer seu braço parecer grande, maciço e impressionante mesmo quando os braços estiverem relaxados. Quando alguém [...]
Obrigado a todos pelas visitas - Thank you all for visits
Este gráfico acima mostra os países de onde recebemos visitas. Logicamente a maior parte é do Brasil, e seguidamente Portugal, mas ainda recebemos muitas visitas vindas dos mais diversos países, muitas destas da Europa e outras dos Estados Unidos.
Alguns podem ser brasileiros que moram fora, outros pessoas que estão no Brasil mesmo mas se conectam [...]
Morre Ben Weider aos 85 anos
Ben Weider, irmão de Joe Weider, faleceu repentinamente na última sexta-feira dia 17, na sua nativa cidade: Montreal, Canadá. Ele tinha 85 anos.
Joe fundou sua empresa em 1939, voltando para casa depois do serviço militar na II Guerra Mundial, e Ben começou a organizar o começo da IFBB, um movimento que ambos acreditavam. Hoje a [...]
Treinando os braços - Parte IV
Bíceps - Treinamento de Pontos Fracos
De um modo geral, quando você está tentando trabalhar uma área fraca do bíceps, a melhor técnica que pode usar são exercícios com halteres com um só braço. Fazer toda a série com um braço de cada vez permite concentração e intensidade máximas, além de garantir que cada braço trabalhe [...]
Mais cerveja, Menos testosterona!
Consumir cerveja, bem como outras bebidas alcoólicas pode reduzir o seu nível de testosterona. De fato, o aumento dos hormônios sexuais femininos pode ser suficiente para aumentar a retenção de líquidos e gordura corporal, fazendo com que seu corpo venha a assumir uma distribuição mais feminina, acrescentando gordura nos quadris e coxas. Como resultado, o [...]
17/10/08 | Diversos | 6 Comentários
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