O poder da mente sobre o corpo
O corpo nunca responderá completamente aos seus treinamentos até que você entenda como treinar a mente também. A mente é um dínamo, uma fonte de energia vital. Essa energia pode ser negativa e trabalhar contra você, ou pode ser utilizada para dar-lhe treinamentos inacreditáveis e desenvolver um físico que se mantenha até suas mais entusiásticas expectativas.
Há várias maneiras específicas em que o poder da mente pode ser utilizado para ajudá-lo a alcançar suas metas:
Visão: O primeiro passo é ter uma visão clara de para onde quer ir e o que quer alcançar. Quando sua visão é poderosa o bastante, todo o resto se ajeita: o modo como vive sua vida, seus treinamentos, os amigos que escolhe como companhia, como você se alimenta, o que você faz para divertir-se. Visão é objetivo, e quando seu objetivo é claro, também o são suas escolhas de vida. A visão desenvolve a fé, e a fé desenvolve a força de vontade. Com fé não há ansiedade nem dúvida, apenas absoluta confiança.
Visualização: Não basta apenas querer ficar grande, Fisiculturismo é mais do que isso. Ele trata de massa, forma, simetria e definição. É um tipo de escultura. Você tem que ver com os olhos da mente as massas de músculo que estará desenvolvendo, o físico potente que terá no futuro. Assim você terá uma meta bem definida pela qual lutar.
Modelo Exemplar: Quando encontrar alguém que represente seu físico ideal, estude o máximo possível de fotografias dele, recorte suas fotos de revista e afixe-as na parede, faça o que for necessário para ajudar a manter sua mente concentrada na tarefa que tem pela frente.
Motivação: É a força que o impulsiona e permite que desenvolva uma determinação de objetivo que de fato lhe de a disposição de submetê-lo aos treinamentos mais castigados possíveis. Isso faz a diferença entre apenas realizar cinco séries disso e quatro séries daquilo, do que realmente levar seu corpo ao limite.
Estratégia de Treinamento: Você decidiu aonde quer chegar, agora precisa mapear como chegar lá. Esse é o ponto em que você aprende realmente a individualizar suas seções de treinamento, descobre como o seu corpo responde a exercícios específicos e decide que estratégia irá empregar para desenvolver o tipo de corpo que deseja ter.
A Mente no Músculo: A chave para o sucesso nas suas sessões de treinamento é transpor a mente para dentro do músculo, em vez de pensar no peso em si. Quando você pensa no peso em vez do músculo, não consegue sentir o que o músculo está fazendo. Você perde o controle.
Por Arnold Schwarzenegger
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06/06/2008
Seção: Artigos Arnold
ola meus amigos um dos melhore site que já pesquisei sobre musculação, ainda mas falando sobre a historia de um dos melhore fisiculturista de sua época Arnold.Gostaria que o site mas sobre treinos de musculação sou atleta na categoria boddymuscle.
junior de Belém-PA
abraços…!
Que bom que gostou do site Junior, vou procurar postar mais sobre musculação, métodos de treino, seria essa a sua sugestão? Abraço.
Artigo muito imporatante!!!!!!! se tiver mais sobre psicologia no corpo posta ai pra nois
abraços
Primeiramente, parabéns pelo site. Descobri ele através de pesquisas no google, tem 2 dias, e já li praticamente todos os posts. Antes eu frequentava o http://www.hipertrofia.org. Realmenre está de parabéns … a minha única sugestão/crítica, seria que ao invés de focar tanto em campeonatos, competições, e tal … ajudar a nós, como um todo, uma comunidade de atletas, a trocarem ideias sobre principalmente treinos e alimentação. Algo que nos ajude a alcançarmos os nossos objetivos. Trocar experiências, vivência, de ciclos, séries, suplementos, exercícios, seja lá o que for … A história de grande fisiculturistas como o Arnold também enriquece bastante, pq sabemos os passos que eles seguiram, a filosofia, a atitude, a postura dentro, e fora das academias. Artigos como esse sobre a mente, força de vontade, motivação e parceiros, são essenciais !!! Novo frequentador assíduo do site. Forte abraço.
GO HARD, OR GO HOME !!!
Valeu Rodrigo pela sua visita e obrigado pelas sugestões. Nestas últimas semanas o foco maior foi o Olympia realmente, mas daqui para frente novos artigos sobre os mais variados temas serão publicados. Grande abraço e até já!
nossa eu gostei muito dessi artigos eli nos motiva muito mais nos nosso obejertivos
Cada corpo é um corpo, cada caso e um caso… uma das caracteristicas desse site gostei muito… nao posta treinos e sim a maneira de montalos…
frequentador nato aparti de agora…. vlw galera
É nisso que acreditamos L_E_I_T_E por isso o site e as matérias tem este perfil. Não tem porque nem como colocar treinos prontos, primeiro porque como você disse cada corpo é único e para passar algo personalizado seria necessário conhecer cada um. Espero sua visita mais vezes e comentário nos artigos. Um abraço!
Porra cara! Este artigo é ótimo!! Não só esse como os outros, mas esse em especial tá show! Isso ai que o Arnold disse não é só um modo de treinar duro não, é uma lição de vida, nao só para a musculação, mas para qualquer outra coisa que se queira fazer! Acreditar em sí é tudo! Abraço!
Arnold Schwarzenegger é uma lição me inspiro nele todos os dias na academia queria ter tido a oportunidade de treinar com ele na epoca de 1975 quem me dera…materia muito boa!
muiito bom esse site , será que voces podem mandar pequenos videos nos mostrando os movimentos perfeitos para malhar cada musculo ?
@ João Paulo – Não temos como mandar vídeos de cada exercício, recomendo você a pesquisar sobre vídeos de treino de bodybuilders que você goste e assistir. Valeu pela visita, abraço.