Metabolismo e Desenvolvimento Muscular
3/10/08 | Artigos Arnold | 10 Comentários
Metabolismo por Wikipédia
Metabolismo é o conjunto de transformações que as substâncias químicas sofrem no interior dos organismos vivos. O termo “metabolismo celular” é usado em referência ao conjunto de todas as reações químicas que ocorrem nas células. Estas reações são responsáveis pelos processos de síntese e degradação dos nutrientes na célula e constituem a base da vida, permitindo o crescimento e reprodução das células, mantendo as suas estruturas e adequando respostas aos seus ambientes.
As reações químicas do metabolismo estão organizadas em vias metabólicas, que são sequências de reações em que o produto de uma reação é utilizado como reagente na reação seguinte. Diferentes enzimas catalisam diferentes passos de vias metabólicas, agindo de forma concentrada de modo a não interromper o fluxo nessas vias. As enzimas são vitais para o metabolismo porque permitem a realização de reações desejáveis mas termodinamicamente desfavoráveis, ao acoplá-las a reações mais favoráveis. As enzimas regulam as vias metabólicas em resposta a mudanças no ambiente celular ou a sinais de outras células.
O metabolismo é normalmente dividido em dois grupos: anabolismo e catabolismo. Reações anabólicas, ou reações de síntese, são reações químicas que produzem nova matéria orgânica nos seres vivos. Sintetizam-se novos compostos (moléculas mais complexas) a partir de moléculas simples (com consumo de ATP). Reações catabólicas, ou reações de decomposição/degradação, são reações químicas que produzem grandes quantidades de energia livre (sob a forma de ATP) a partir da decomposição ou degradação de moléculas mais complexas (matéria orgânica). Quando o catabolismo supera em atividade o anabolismo, o organismo perde peso, o que acontece em períodos de jejum ou doença; mas se o anabolismo superar o catabolismo, o organismo cresce ou ganha peso. Se ambos os processos estão em equilíbrio, o organismo encontra-se em equilíbrio dinâmico ou homeostase.
Metabolismo e Desenvolvimento Muscular por Arnold Schwarzenegger
Um dos fatores que ajuda a criar tipos musculares diferentes é o metabolismo. Algumas pessoas queimam naturalmente mais calorias do que as outras. Alguns corpos parecem ter sido feitos naturalmente para transformar a energia do alimento em músculo ou gordura, enquanto outros transformam essa energia em combustível para o exercício. Entretanto, conforme seu corpo muda, muda também seu metabolismo. O músculo queima calorias, assim um endomorfo naturalmente pesado encontrará mais facilidade em ficar magro à medida que desenvolve mais e mais massa muscular. Além disso, o corpo é muito adaptável, e literalmente os milhares de vários processos metabólicos que estão ocorrendo todo o tempo tendem a alterar-se em resposta às demandas que você lhes impõe - transformar proteína consumida em músculo, por exemplo, ou aumentar sua capacidade de metabolizar gordura corporal para energia.
Se você é extremamente magro ou extremamente pesado, deve tomar a precaução de consultar um médico para verificar a sua função tireóidea. A glândula tireóide tem uma função importante na regulação do metabolismo. Quando ela está com atividade abaixo do normal (hipotireoidismo), é muito difícil eliminar o excesso de gordura corporal, e, quando está hiperativa (hipertireoidismo) aumentar qualquer quantidade de peso corporal torna-se quase impossível. Todavia, sou fortemente contra o uso da tireóide como meio de aumentar o metabolismo e ficar “sarado” (alcançar um estado de alta definição) quando os próprios níveis de tireóide estão dentro dos limites normais. Isso é perigoso por vários motivos, incluindo o risco de danificar permanentemente a função tireóidea normal.
Meu nome é Katiero, tenho 21 anos, moro em Curitiba e treino desde os 14 anos e sou web designer. A musculação faz parte do meu dia a dia a 7 anos e sempre tive vontade de ter um site sobre treino. Aproveitei os meus conhecimentos e 
Ótimo artigo como sempre.
Mas quando saem mais artigos de treino, como aquele de peito? Tava muito bom mesmo.
Abraço
A próxima série de artigos será sobre bíceps e tríceps, e amanhã sai a primeira parte. Estou trabalhando no novo visual do site e já quero lançar a nova série com o novo visual.
Legal,
Eu gosto destes tipós de artigos, infelizmente não agrada a maioria, mais aprende bastante, na primeira versão do forum postei sobre o tema.
Legal o posto, eu sabia o que era metabolismo, mas bem superficial…
de novo: ” vivendo e aprendendo.”
hahaha
Legal o post, eu sabia o que era metabolismo, mas bem superficial…
de novo: ” vivendo e aprendendo.”
hahaha
Eu concordo com o Carlão, prefiro esses tipos de artigos q infelizmente não agradam a maioria, porque ainda não entenderam a real importância da biologia, bioquímica e tudo q engloba essa area para que possamos entender nós mesmo. (bodybuilding).
Artigos sobre treino de determinado músculo é muito relativo, todos nós (espero eu) sabemos disso. Treino é algo pessoal assim como a dieta de cada individuo…. mas concordo contigo se disseres que informação nunca é demais. Teu blog é bem massa, continue assim pra poder reunir todos nós que amamos esse esporte que tanto é descriminado e que pouco é compreendido pela massa. Valeu um abraço!
Também sigo a mesma lógica dos últimos amigos que postaram. A ciência esportiva sem dúvida é de vital importância para o nosso treino, na musculação não existem “acasos”. Determinado músculo não cresce por sorte. Como já citei la no nosso fórum em um artigo sobre alimentação, musculação é um conjunto de vários fatores e variáveis.
Sempre nas horas livres estudo ciência esportiva e quando posso, assisto a seminários a esse respeito na universidade, sempre me atualizando.
Acredito fielmente que o desenvolvimento muscular está ligado não só à preparação física, mas também à mental. É preciso saber o que se está fazendo para obter o máximo de ganho possível.
Caro Ezequiel Miranda, realmente a mente tem uma força descomunal, sem ela o bb não seria nada…
Imagine vc trabalhar algo que vc não tem resultado de imediato, onde o trabalho é sofrido, sem descanço, dia-a-dia na batalha… Nossa mente faz com que todo esse esforço seja com prazer, pois acabamos vendo lucros a médio e longo prazo. Ela nos dá paciência,tranquilidade e força de vontade para mais um dia de ferro…
:D
abraaaços !
Eu estava com sobrepeso e precisava perder 10 kilos.
A minha grande batalha ( e de muitos) é o metabolismo… estou fazendo na academia um circuito de 30 minutos com uma boa quantidade de pesos e muita repetição. Estou comendo regularmente pequenas porções em prazos de três horas. No começo estava tudo lindo, perdendo peso legal… agora que minha massa corporal abaixou (perdi seis quilos), e meu corpo já não precisa de tantas calorias para manter o metabolismo basal, lá vai eu de novo ter que recalcular todo o meu consumo energetico + alimentação + exercícios para perder mais um pouquinho de peso (quatro quilos mais complicado de perder do que os seis primeiros).
Breno seja bem vindo, Musculação e assim mesmo e matemática só que não sempre que 2 + 2 : 4, quem ama este sporte sabe o sacrficio que é ganhar uns kilinhos de massa e de pois de um tempo perdelos mais tudo com qualidade.
E assim mesmo determinação !